TRAIL RUNNING
Preparación de trail y montaña para corredores que quieren rendir mejor en subida, bajada y terreno técnico. Del trail corto a la maratón de montaña (hasta 42 km), adaptada a tu experiencia y a tu carrera.
Para quien corre —o quiere empezar a correr— en montaña y trail, desde distancias cortas hasta la maratón de montaña (42 km). No importa si venís del asfalto o si ya corrés trail: la preparación parte de tu nivel, tu experiencia y el terreno de tu objetivo.
El trail no es running en asfalto con desnivel: cambia el estímulo, la técnica y la recuperación. Ajustamos según:
Cuánto subís y bajás define la carga real. Programamos el desnivel de forma progresiva, no solo los kilómetros.
Senda técnica, piedra, barro o ripio piden trabajo específico de pisada, equilibrio y control.
Con los días y el tiempo que tenés, priorizamos las sesiones que más mueven la aguja para tu carrera.
Si recién empezás en montaña, construimos base y técnica antes de sumar volumen o intensidad.
Según tu objetivo y el terreno de tu carrera, la preparación puede incluir:
Fuerza específica y economía en subida, la base del rendimiento en montaña.
Técnica y tolerancia al impacto para bajar rápido y seguro, sin castigar las piernas.
Trabajo de fuerza para sostener el desnivel y prevenir lesiones.
Cuando la subida lo pide, caminar rápido y eficiente es parte de la estrategia — y se entrena.
Contanos tu objetivo y armamos tu plan de trail, hasta 42 km, adaptado a tu terreno y tu experiencia.