Pacer Peaks Blog

Running, trail y ciencia aplicada al entrenamiento. El resumen de lo importante, con las fuentes para quien quiera profundizar.

Nutrición · 6 min de lectura

Nutrición para corredores: lo esencial, respaldado por ciencia

Cuántos carbohidratos, qué comer antes, durante y después, y cómo hidratarte. El resumen práctico del consenso científico más citado en nutrición deportiva.

Running · 5 min de lectura

Qué es el pace (ritmo) y cómo calcular el tuyo

El pace es el idioma del running. Te explicamos qué es, cómo se calcula y cómo estimar tu ritmo de carrera a partir de un test, con la fórmula que usan hasta Garmin y Strava.

Running · 6 min de lectura

Cómo prepararte para tu primera carrera de calle

Elegir la distancia, construir el hábito, progresar sin lesionarte y llegar entero al día de la carrera. Una guía práctica y sin humo.