Treine com seu plano no relógio Garmin e no Strava
Ter o plano no pulso simplifica tudo: o relógio guia você por trechos e ritmos, e o que você corre fica registrado para ajustar a semana seguinte.
Para quem é?
Para corredores com relógio esportivo que querem parar de decorar os tiros e treinar seguindo as indicações em tempo real.
Do plano ao relógio
Seu treinador monta a sessão (aquecimento, tiros, pausas, desaquecimento) e você pode recebê-la no seu relógio Garmin para ele marcar os trechos e os ritmos-alvo enquanto você corre.
Acompanhamento do que você faz
Ao terminar, sua atividade fica registrada e é comparada com o planejado. Assim se vê se ritmo, distância e intensidade foram os previstos.
Strava
Se você usa o Strava, pode conectar sua conta para que suas corridas entrem no acompanhamento sem lançar nada à mão.
Erros comuns
- Seguir o relógio às cegas mesmo quando o corpo diz o contrário.
- Não verificar a calibragem do relógio ou a cinta cardíaca.
- Treinar com o GPS desligado e perder dados.
- Obcecar-se pelos números em vez da sensação.
Perguntas frequentes
Funciona com qualquer relógio?
Hoje o envio de sessões funciona com relógios Garmin compatíveis. Outras marcas podem se conectar para importar suas atividades. Confira a compatibilidade do seu modelo.
Posso treinar sem relógio?
Sim. O plano continua servindo com as indicações do app, usando sensação e tempos.